Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga

mengecilkan perut buncit dengan olahragaPerut yang buncit dapat membuat orang merasa kurang percaya diri dan seringkali orang kebingungan bagimana cara yang aman untuk mengecilkan perut. Perut buncit dapat terjadi akibat timbunan lemak di perut. Pertu buncit tidak selalu identik dengan orang yang gemuk, karena orang kurus pun dapat mengalami perut buncit. Perut buncit dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi karbohdirat, tidur tidak tearutr, terlalu banyak duduk, minum alkohol dan kurang gerak fisik atau olahraga.

Berikut ada beberapa cara yang aman untuk mengecilkan perut buncit dengan melakukan beberapa latihan fisik, seperti berikut :

1. Cara Mengecilkan Perut Dengan Latihan Dada

Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.

2. Cara Mengecilkan Perut Dengan Olahraga

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.

3. Cara Mengecilkan Perut Dengan Diet

Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Mengecilkan Perut Buncit and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>